MUROM.ru
 
RSS  Страница ВК  Страница на Fb   Виджет Я          12+

 
 
 

 

Будьте здоровы с учетом своих биоритмов

 Ах, эти перепады погоды! Чем себе помочь?!
Многие не понаслышке знают, что значит страдать от резкой смены погоды. Еще в конце января мы жаловались на туман и сырость. Чуть позже страдали от удара арктического холода, который выморозил нас до потрохов.

Что вы слышали о биоритмах?

Пятьдесят лет назад про биоритмы ничего не знали. Ученые выяснили, что весь наш организм буквально соткан из ритма. Свой ритм у сердца, легких, кровеносных сосудов и т.д. Даже печень и мозг — все имеет свои часы. Ритм задан нам от рождения. И хорошо бы ему оставаться неизменным всю жизнь. Именно внутренний ритм помогает нам приспосабливаться к изменяющимся условиям среды обитания. В свою очередь резкие перепады атмосферного давления, изменение температуры, влажности воздуха, магнитные бури, усиление солнечной активности — все это не может не влиять на наш организм. Особенно если в нем есть какие-либо неполадки. Резкие, аритмичные колебания погоды в первую очередь бьют по наиболее слабому звену. У каждого оно — свое.

Неустойчивое равновесие

Здоровый человек такого перехода, как правило, не ощущает. С ослабленным — все иначе. Особенно в сезон так называемого неустойчивого равновесия, которым в начале этого года, видимо, станет конец зимы. Малейший толчок (перенесенная на ногах инфекция, стресс, переутомление) — и все идет наперекосяк. Врачи называют такой сбой десинхронозом — рассогласованием биоритмов, в основе которого лежит нарушение выработки мелатонина — гормона, отвечающего за наш жизненный ритм и адаптацию к тепловому и световому режиму. У ослабленного человека досадный сбой в той или иной мере затрагивает весь организм. Не говоря уж о тех органах, работа которых и так на спаде. Шанс заработать сезонное обострение у таких людей особенно высок.

Не почувствовать на себе сбоя биоритмов практически невозможно. Вы наверняка почувствовали на себе: то необъяснимую слабость, то перепад настроения, то нарушение сна и аппетита. А тут еще и старые почти забытые болячки повылезали, да еще там, где уже успели появиться новые…

Наш желудок — отличный барометр

По мнению специалистов больше всего от перепадов температур страдают больные воспалением легких, бронхиальной астмой, сердечными аритмиями, гипертонической и особенно… язвенной болезнью! Они считают, что желудочно-кишечный тракт — самый чуткий барометр. Помимо язвенников и гипертоников сбой биоритмов может нанести немалый урон также тем, кто страдает различными нарушениями опорно-двигательного аппарата, болезнями суставов. С резкими сменами температуры врачи связывают и обострения различных кожных заболеваний, что обусловлено нарушением процесса организма с окружающей средой. Как и многие другие заболевания, болезни кожи имеют сезонный ритм.

Метеопатические реакции проявляются по-разному: от легких функциональных расстройств (головных болей, головокружения, болей в области сердца, в суставах, общего недомогания, раздражительности, быстрой утомляемости) до тяжелых (резкого обострения хронического заболевания, сосудистых кризов, приступов стенокардии, вплоть до инфаркта).

Быстрое потепление — удар по сердцу

На вторжение холодного фронта и установление области высокого атмосферного давления, да еще и в сочетании с высоким геомагнитным фоном, острее всего реагируют больные сердечно-сосудистыми заболеваниями, желчно- и мочекаменной болезнью, заболеваниями кишечника и бронхиальной астмой.
При установлении же, что произойдет к концу третьей недели февраля этого года, низкого атмосферного давления в зоне теплого фронта с высокой влажностью и уменьшенным содержанием кислорода, хуже всех тем, кто страдает ишемической болезнью сердца, артериальной гипотонией, а также хроническими бронхолегочными заболеваниями, в основе которых как раз и лежит хроническая кислородная недостаточность.

Облегчим себе жизнь во время погодного перепада

Оградить себя от "вредной" погоды, невозможно. Но вот облегчить себе жизнь в сложный период вполне по силам каждому.
Для начала наладьте свой режим! Ложиться спать и принимать пищу старайтесь в одно и то же время. По словам врачей эти, привычные для нас ритуалы, выполняют роль своеобразного камертона, к которому стремится наш организм, обеспечивая себе "устойчивость существования"

Не перенапрягайтесь! Трудовые подвиги и авралы оставьте на потом!

Никаких диет и лечебного голодания. Организм и так из последних сил борется за выживание, так что не стоит его подвергать еще одному испытанию. Наоборот, постарайтесь себя побаловать в плане еды. Начните пить витамины, и адаптогены: экстракт элеутерококка, женьшень или на худой конец шиповника.
Сократите прием кофе (не более четырех чашек в день), не курите (особенно на улице) и не пейте алкоголь. Зачем вам лишняя нагрузка? Все это снижает скорость реакции и адаптационные возможности организма.

Что бы еще такого съесть и выпить?

Нет-нет, речь не пойдет об алкоголе. Даже горячий глинтвейн в таких "чрезвычайных ситуациях" лучше не пробовать. Купите виноград и съедайте каждые три часа по десять виноградинок. Или один апельсин (выберите себе сладкие сорта). Так вы получите витамин С и глюкозу для работы мозга.

Если есть возможность приготовить себе свежий сок (а не из пакетов) — выпивайте перед завтраком). И приготовьте такой забытый напиток, как гоголь-моголь…
Что ж, а теперь, когда впереди то похолодание, то очередная оттепель, будем считать, что мы готовы к очередной встряске.

По страницам электронных СМИ

 
Муромский справочник

Виком Печати на Московской
в срок от 1 часа, а также:
штампы, пломбы, значки, магниты,
визитки, квитанции, бланки...
ул. Московская, 111, 1 эт., т.40066
vicom.murom.ru

 

Архив новостей:

 
Пнд Втр Срд Чтв Птн Сбт Вск
 
 
 
 
1
 
2
 
3
 
4
 
5
 
6
 
7
 
8
 
9
 
10
 
11
 
12
 
13
 
14
 
15
 
16
 
17
 
18
 
19
 
20
 
21
 
22
 
23
 
24
 
25
 
26
 
27
 
28
 
29
 
30
 
 
 
Реклама от Google
Сейчас на сайте 0 пользователей и 16 гостей.