Баннер Элекс
MUROM.ru
blank
 
RSS  Страница ВК  Страница на Fb   Виджет Я          12+

 
 
 

"Здоровый совет"! Как научиться вставать рано и быть в хорошем настроении

утро
Проснуться самим или с будильником?!

Многие уже с самого утра находятся в стрессовом состоянии. Происходит это потому, что люди пытаются резко перестроить свой организм из пассивного состояние в активное. Они ставят резкие сигналы на будильник, быстро встают, начинают активно делать зарядку или пьют кофе. Такое поведение не только не приносит положительный результат, но и опасно для здоровья. Как же сделать утро добрым?
 
 
Как научиться вставать рано и быть в хорошем настроении

1. Есть два способа проснуться. Первый - самостоятельно, второй - с помощью будильника. Наиболее приятно и полезно вставать без посторонних сигналов и высыпаться. Вы просыпаетесь, потягиваетесь в кровати, у вас хорошее настроение и вы полны сил. Однако обществу такой вариант не выгоден, системе нужно, чтобы вы быстро просыпались и отправлялись на работу. В результате, вы прослушиваете мерзкий сигнал будильника и резко вскакиваете с постели. Если вам повезло отключить раздражающий источник и задремать вновь, сигнал разбудит вас повторно через пять минут. В итоге, вы встаете без настроения, идете варить кофе и убеждаетесь очередной раз, что утро не бывает добрым.

2. Можно ли просыпаться с утра легко и в хорошем настроении. Однозначно, да. Человеку для сна достаточно всего лишь 8 часов. Привыкайте ложиться спать вовремя. Если вы засиживаетесь в интернете до глубокой ночи, ваше утро добрым не будет.
 
3. Если вы не привыкли ложиться рано, готовьтесь встречать трудности. Во-первых, вы буквально силой должны оторвать себя от компьютера, отказать себе в просмотре интересного фильма или прочтения статьи. Если вы обратили внимание, что прием душа вас бодрит, либо принимайте его чуть раньше, либо отложите на утро, а косметику смывайте сразу как придете домой. Отключитесь от всех проблем. Не нужно думать о глобальном потеплении, мировом кризисе, домашних проблемах и подобных вопросах, которые не дадут вам уснуть.
 
4. Важно научиться вставать без будильника, но если вам нужно куда-то идти и вы не уверены, что проснетесь вовремя или вовсе еще не научились вставать рано, установите на свой сигнал приятную мелодию или любимую песню, которая заряжает вас положительными эмоциями и побуждает выполнять важные дела.
 
Источник: kakprosto.ru
Реклама Б1
Доска объявлений 

Виком Печати на Московской
в срок от 1 часа, а также:
штампы, пломбы, значки, магниты,
визитки, квитанции, бланки...
ул. Московская, 111, 1 эт., т.40066
vicom.murom.ru

 

Архив новостей:

 
Пнд Втр Срд Чтв Птн Сбт Вск
 
 
 
 
 
1
 
2
 
3
 
4
 
5
 
6
 
7
 
8
 
9
 
10
 
11
 
12
 
13
 
14
 
15
 
16
 
17
 
18
 
19
 
20
 
21
 
22
 
23
 
24
 
25
 
26
 
27
 
28
 
29
 
30
 
31
 
 
 
 
 
 
 
 
Реклама от Google
Сейчас на сайте 0 пользователей и 19 гостей.