MUROM.ru
 
RSS  Страница ВК  Страница на Fb   Виджет Я          12+

 
 
 

 

БРОСЬ СИГАРЕТУ! 31 мая всемирный день борьбы с курением

Газета ""Труд"" пишет [№096 за 31.05.2005]:
31 МАЯ ПРИВЕРЖЕНЦЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ОТМЕЧАЮТ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БОРЬБЫ С КУРЕНИЕМ. ДЛЯ ВСЕХ ОСТАЛЬНЫХ ГРАЖДАН ЭТО ПОВОД ЗАДУМАТЬСЯ О СВОИХ ПЕРСПЕКТИВАХ
По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире курят 47 процентов мужчин и 12 процентов женщин. В России эта цифра тревожнее: табакозависимыми считаются более 70 процентов мужчин и около 30 - женщин. Больше всего курящих у нас среди молодежи в возрасте от 16 до 25 лет. Статистика последних лет безрадостна: девушки в потреблении табака практически не отстают от юношей. Постоянно курят в подростковой и молодежной среде: по разным подсчетам, 25-32 и 30-47 процентов лиц женского и мужского пола, соответственно. Специалисты называют ситуацию с распространением табакокурения однозначно - эпидемия...

Существует расхожее мнение: сигарета - удел нищего. Но в нашей стране более половины курящих материально вполне благополучны. Курение - ответ активного человека на постоянные стрессы и нервотрепки, связанные в том числе и с “зарабатыванием” собственного благополучия. Так считают некоторые психологи и врачи. Радует одно: три четверти курящих мечтают покончить со своей вредной привычкой. Возможно ли это? Чем пагубная зависимость грозит здоровью курящего? Что могут предпринять те, кто решил “завязать” с табаком? Как пережить это непростое расставание?

Наш собеседник - ведущий научный сотрудник отделения детской наркологии Национального научного центра наркологии Росздрава, кандидат медицинских наук Елена ТЕТЕНОВА.

- Елена Юрьевна, неужели у нас полстраны курит?

- К сожалению, точных данных по распространенности табакокурения не существует. Цифры достаточно условны и формируются при помощи самых разных опросов и мониторингов, не всегда точных. Самое страшное в том, что возраст курильщиков неуклонно снижается.- В каком классе сегодня школьники уже не представляют себя без сигареты?

- Министерство образования не так давно провело общероссийский мониторинг. Полученные данные шокируют: средний возраст приобщения детей и подростков к табакокурению - 11 лет. По сравнению с опросом 12-летней давности этот показатель снизился на 3,5 года. Сегодня 49,5 процента российских подростков курят. Доля курящих значительно возрастает к 8 классу общеобразовательной школы.

- Что это - следствие доступности сигарет? Обратная сторона рекламы?

- Причины пристрастия к табаку, его популярности среди подростков, увы, те же, что и при других химических зависимостях: любопытство, подражание, желание быть как все. Незанятость, скука, негативный пример родителей. Конечно, и навязчивая реклама делает свое дело.

- Что грозит здоровью курильщика?

- Курение табака имеет так называемые “немедленные” и “отсроченные” эффекты. Немедленные - это сужение сосудов, увеличение частоты сердечных сокращений и повышение артериального давления за счет выброса адреналина. Зависимость развивается от никотина, а умирает человек чаще всего от негативных долгосрочных эффектов воздействия на организм других компонентов табачного дыма. Это содержащие канцерогены смолы, оксид и диоксид углерода, цианистый водород и другие вредные для организма вещества, которых в табачном дыме насчитывается до 4 тысяч.

Смолы вызывают злокачественные заболевания легких, гортани, полости рта, пневмонии, хронические бронхиты, снижение иммунитета… Окись углерода имеет способность в 200 раз лучше связываться с гемоглобином, чем кислород. А это ведет к недостатку кислорода в органах, тканях, в том числе и головном мозге. Воздействие табачного дыма на организм - основной фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркта миокарда, атеросклероза, тромбоза, спазма артерий. Курение у мужчин увеличивает риск импотенции, у женщин ведет к осложнениям при беременности (спонтанные аборты, недоношенность), более раннему наступлению менопаузы.

- Многие наркологи утверждают, что до сих пор в мире не существует действенных средств для лечения табачной зависимости. Какие методы предлагает современная медицина решившим бросить курить?

- За рубежом утверждают, что интенсивная поведенческая поддержка плюс никотинзамещающая терапия помогают расстаться с сигаретой практически каждому пятому пациенту. Поведенческая поддержка - это индивидуальные и групповые консультации. Никотинзамещающая терапия - применение так называемых пластырей и жевательных резинок, содержащих никотин, некоторые другие средства.

Действенны ли существующие методы? В ГНЦ социальной и судебной психиатрии имени Сербского эффективность лечения достигает 60 процентов. Там применяют целый комплекс мер, которые включают полутора-двухмесячную психотерапию, медикаментозное лечение (прием антидепрессантов и транквилизаторов), никотинзаместительную терапию и иглорефлексотерапию. Главные факторы эффективности лечения - твердое желание самого больного бросить курить и индивидуально подобранная комплексная лечебная программа.

Покончить с этим пристрастием можно и без помощи врачей. Самое трудное - перетерпеть возникающий в период отмены дискомфорт, длительность и интенсивность которого у всех разная, но, как правило, не более 2 - 3 недель. Добавьте к этому зарядку, короткие пробежки или плавание, по возможности совместите с отпуском или выходными днями, сменой обстановки. Постарайтесь избегать ситуаций и общества, где много и с удовольствием курят.

- Кстати, что значит “много курить”? Где граница между понятиями “заядлый” курильщик и “балующийся”?

- Критерием разграничения “заядлости” и “баловства” служит сформированный синдром зависимости, который проявляется в виде желания курить, мысленных или образных воспоминаний, автоматических неосознанных движений, связанных с курением. При длительном отсутствии сигареты у заядлого курильщика появляются тяжесть в голове, сухость в горле, жажда, подташнивание, подавленное настроение, повышенная отвлекаемость.

Еще важно помнить, что при курении сигар, трубок, кальянов, “мягких” сигарет, которые до последнего времени ошибочно считались безопасными, риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний столь же велик, как при умеренном курении обычных сигарет. Единственный подход, который позволяет надежно снизить подобный риск, - это прекратить курить вообще и как можно быстрее.

- Вы сказали, что самое сложное для решившего бросить курить - это перетерпеть первые 2 - 3 недели. Почему именно в этот период человек проходит самые тяжелые психологические и физические испытания?

- Наступает так называемый синдром отмены. Он разворачивается в течение 12 - 24 часов после последней выкуренной сигареты. В 10 процентах случаев он может быть отсрочен во времени и возникнет только через 7 - 10 дней. Как правило, он сопровождается головной болью, вегетативными нарушениями, головокружением, потливостью, подъемом или падением артериального давления, раздражительностью, слабостью. Характерны нарушения сна, концентрации внимания и памяти. Состояние бывшего курильщика в этот период, естественно, не самое лучшее. Но осложнения эти временные и не приводят к серьезным расстройствам здоровья. Их можно пережить, потому что последующая польза очевидна.

Берестов Серафим. Газета ""Труд"".

Муромский справочник

Виком Печати на Московской
в срок от 1 часа, а также:
штампы, пломбы, значки, магниты,
визитки, квитанции, бланки...
ул. Московская, 111, 1 эт., т.40066
vicom.murom.ru

 

Архив новостей:

 
Пнд Втр Срд Чтв Птн Сбт Вск
 
 
 
 
1
 
2
 
3
 
4
 
5
 
6
 
7
 
8
 
9
 
10
 
11
 
12
 
13
 
14
 
15
 
16
 
17
 
18
 
19
 
20
 
21
 
22
 
23
 
24
 
25
 
26
 
27
 
28
 
29
 
30
 
 
 
Реклама от Google
Сейчас на сайте 0 пользователей и 12 гостей.